On ressent le confort du lit dès qu'on s'y installe. Chaque composant de la literie a un rôle à jouer dans le maintien du corps dans une position optimale :
• Le matelas, dont on distingue 3 principales technologies : le latex, la mousse et les ressorts. Les autres technologies, eau ou air, sont marginales ;
• Mousse de polyuréthanne : de différentes densités (28 à 60 kg au m3 environ). A partir de 35 kg m3 de densité, on parle de haute résilience. Elles peuvent être « découpées » ou « moulées » ;
• Latex : mousse haut de gamme, de forte densité (supérieure à 56 kg au m3 ). Le latex est naturellement aéré et de forte résilience .
• Ressorts : les types les plus fréquents sont les suivants :
- Les ressorts biconiques, d'un soutien dynamique et très progressif, particulièrement adaptés aux personnes corpulentes ou qui bougent beaucoup pendant le sommeil ;
- Les ressorts ensachés dans des sacs individuels, qui favorisent l'indépendance de couchage ; la quantité de ressorts est variable, permettant d'accroître le nombre de points de contact avec le dormeur, et d'améliorer ainsi le soutien.
- Il existe d'autres types de ressorts spécifiques à certaines marques : ressorts à fil continu, ressorts à tête carrée.
Matelas en Mousse à mémoire de forme.
Grâce à sa mousse viscoélastique , le matelas à la mémoire de forme moule progressivement votre corps pour revenir à sa position initiale. Il s'adapte parfaitement à votre morphologie, libère la pression au niveau de vos épaules, hanches, bras, genoux, mettant à la disposition de votre corps une position sans aucune tension.
De l'air !
Nous perdons en moyenne 40cl d'eau par nuit. Il est donc nécessaire que le matelas soit aéré. Si le matelas à ressort est naturellement aéré, c'est également une des caractéristiques propres de la mousse (alvéolaire) et du latex que de favoriser la circulation de l'air.
Un confort douillet
Le garnissage ou la couche des matériaux superposés sur le système de suspension est essentiel au bon confort d’un matelas. Il est conçu pour apporter un soutien ferme en profondeur tout en offrant un contact moelleux en surface. Un garnissage moelleux procure un grand confort, ce qui n’est pas incompatible avec un soutien ferme ou très ferme. La recherche d’un matelas douillet permet donc aujourd’hui de choisir une suspension ferme associée à un garnissage moelleux.
• Le sommier a un rôle « d'amortisseur »
Si le matelas supporte 2/3 des efforts mécaniques imposés à la literie par le poids et les mouvements du dormeur, le sommier supporte le 1/3 restant. Le sommier doit être ferme pour absorber sans déformation le poids du dormeur et servir de support au matelas.
Il doit être parfaitement plan, ni creux ni bombé pour ne pas déformer le matelas.
Par ailleurs, le sommier prolonge la vie du matelas, favorise sa ventilation et donc l'hygiène de la literie.
Le sommier doit être adapté au matelas .
Il est souhaitable d'assembler sommier et matelas de la même marque car les fabricants optimisent le confort de l'ensemble.
Il faut donc les acheter et les changer en même temps.
Le choix de l'oreiller est aussi important
Idéalement pendant le sommeil, tête et cou doivent se trouver dans la même position que lorsque nous sommes debout, autrement dit alignés l'un par rapport à l'autre. Or en position allongée, la tête a tendance à tomber en formant un angle propre à engendrer un torticolis. En soutenant les vertèbres cervicales et en répartissant le poids de la tête, l'oreiller permet la décontraction des muscles et du rachis tout en favorisant la circulation sanguine.
Seul ou à deux, quelle est la dimension idéale ?
Si on dort seul, un couchage aux dimensions 90 x 200 cm suffit ; pour deux personnes, on préférera 160 x 200 cm, si on a suffisamment de place. Si l'un des deux a le sommeil agité ou s'il y a un écart de poids significatif, mieux vaut préférer deux couchages jumeaux ou indépendants.
